В 10-тку.
Сам будеш здивований результату через пів-року.
Тільки з "базою" дуже обережно на майже максимальній вазі.
З місяць було б добре, щоб хтось техніку показав, підправив.
Особливо станової тяги!!!
30-40 хвилин в залі вистачить 3 рази в тиждень. Але пахати.

Про хімію.
ІМХО. Краще ті гроші, що на хімію потратиш, віддай за якісну білкову їжу.
Воно корисніше для організму та і смачніше

Химия нежна только тем людям, которые показывают результат, и гдето выступают..)) а так, ради понта пожрать, зачем?))

_________________
mk2 1.8k RH SKY 2e2 5стп 5дверный хетч

а оно лучше чем Вейдер?

_________________
коробка-автомат, руль-автопилот!

Вейдер это фирма изготовитель..)

_________________
mk2 1.8k RH SKY 2e2 5стп 5дверный хетч

ну вот я пробовал Гейнер 3Д (немного мне дали на пробу) И съел 1,6 кг Мегамасса вот неделю назад...
По составу Гейнер покруче - там аминокислот куча, Карнитин опять же...
Так возвращаясь к нашим .... питаниям...
Мегамасс против Гейнера. Что лучше (если это можно так сказать)

_________________
коробка-автомат, руль-автопилот!

Незнаю что ты называеш мегамассом )).. гейнер это так сказать определённая смесь, а она там может называется Мегамасс, МаксГейн, тд и тп )

_________________
mk2 1.8k RH SKY 2e2 5стп 5дверный хетч

Да, помоему гейнер это определённый тип добавок, точнее если не ошибаюсь белки с углеводами. А Мегамасс просто название определённого продукта который так же может являться либо гейнером, либо просто белковой смесью либо белок с ещё чем-нибудь вариантов много. И кстате сказать что лучше нереально.... Так как каждый человек индивидуален, тут дело такое, пробовать нужно, эксперементировать, конечно же в разумных пределах.

_________________
Golf MK2 1.6D

сказано в точку, только там не только белки и углеводы, а ещо и аминокислоты, креатин, витамины ...вообщем там список большой.

_________________
mk2 1.8k RH SKY 2e2 5стп 5дверный хетч

ну я имел ввиду основные составляющие = )

_________________
Golf MK2 1.6D

Дядя, не флуди, делом займись

_________________
Koss/GOLF IV silver

Решил выложить фото, разница в 2 года

_________________
mk2 1.8k RH SKY 2e2 5стп 5дверный хетч

а без синей рубахи ? что б уже наверняка увидеть разницу? или тогда еще стестительный был ? ))))
в зал постоянно ходишь? ну там 2 раза неделю, или когда получается?

_________________
Nissan Skyline R30 Coupe
BMW E34

щас выложу другие фотки, увы но без рубахи нету, я тогда был ужасно худым..))
в зал стараюсь постоянно ходить, стараюсь 3 раза в неделю, тоесть пн ср пт ,или же вт чт сб, но щас страюась вт чт сб

_________________
mk2 1.8k RH SKY 2e2 5стп 5дверный хетч

Ну вот собственно такая ещо фоточка, на компе мало фоток старых, винт был слетел..

_________________
mk2 1.8k RH SKY 2e2 5стп 5дверный хетч

маладца, как бы себя заставить тягать железо ?! )))

_________________
Nissan Skyline R30 Coupe
BMW E34