Я тоже решил своё сало погонять)) Весил 103 кг. Зимой 2012- с Января по апрель ходил в зал. Потеплело пошел на улицу. Бег, пресс, турники и брусья. Результатом доволен. Вешу 87 кг.)

Половину шмоток можно выкинуть)

_________________
Golf 1 TD "Diesel Power"

кто на позяках норм тренаж знает с приемлимыми ценами?

_________________
VW POLO sedan classic 1.6 1/f 1997 "Павлик"
Строим
+38 067 928 30 48

В "Абрикосе" открыли новый зал.
Скоро открытие в центре возле института химии, Спорт лайф (не помню точно)

_________________
Jetta GLI 1.9tdi
Jaguar X-Type
Skoda Superb

хех. что-то господа качки попритихли... все по залам разбрелись?
Я вот тоже на 32м году жизни решил что пора что-то менять в жизни и пошел в зал... 2метра 101кило весу... Занимаюсь пока всего полтора месяца, по 3 раза в неделю, по 1,5-2 часа, до отказа... Кушаю протеинку, кислоту, мегапак (витаминки), ВСАА в дни тренек. Пока кроме тонуса результатов мало, хотя в зале во время занятий меня просто раздувает, на утро все спадает и продолжаем топтаться на том же месте... Ну сейчас хоть жир начал уходить, перестегнул ремень на одну дырку ближе к молодости

_________________
Mazda 323F BG 1.5 МТ - Разложен в хлам
Hyundai Elantra 1.6 AT - Согнут и Продан
Mazda 3 Sport 2.0 MT - Продана
VW Golf GTI mk6 DSG - Катаетсо
Audi A4 3.0 TDI quattro - Мечтается

You're angry with the beating of my careless, selfish heart.
You're chasing me cause I'm too close, Scared of what I can start.

зачем оно тебе на старость лет(я про таблетки всякие)
ходи занимайся просто для себя для здоровья. а результат ждать через месяц это рано. люди годами занимаются что бы добиться каких-нибудь результатов.
физкульт привет.

_________________
John McClane: Yippee-ki-yay, motherfucker
this`s my story : viewtopic.php?f=25&t=41638

Golf 3 GTI Powerchips
Octavia 2 TSI

Как по мне протеин можно убрать, достаточно и ВСАА и витаминов
Что за "кислоту" ты ешь?
Вкалывать в зале по 1,5-2 часа тоже не нужно, хватит максимум 1 часа.
И начни с базовых упражнений они грузят много мышц сразу и дают хороший рост силовых, а там и мясо подтянется

_________________
GOLF 2TDI PD GT Sport, FlyAudio E8007BNAVI

Скорее так, люди годами занимаются а потом подключают химию и за год стают такими как не могли стать лет этак за 5

_________________
GOLF 2TDI PD GT Sport, FlyAudio E8007BNAVI

вопрос накуя?? в 30 лет жрать таблэтки. кого удивить собрался.

_________________
John McClane: Yippee-ki-yay, motherfucker
this`s my story : viewtopic.php?f=25&t=41638

Golf 3 GTI Powerchips
Octavia 2 TSI

Люди занимаются для себя, хотят чего-то добится, тем более как вы пишите "годами вкалывают" нежун результат
А то выходит секс в презервативе - работа есть а результата нет

Если вопрос был ко мне, то таблетки я не ем

_________________
GOLF 2TDI PD GT Sport, FlyAudio E8007BNAVI

так онож типа безвредное ))) Шо кислоты, шо протеины... Ну люди же на рекорды лезут... мне оно какрраз и не надо... никаких рекордов... я свои уже поставил когда баскет играл... голеностопы все повыламывал.. спасибо, хватит... а вот немного формы придать жировой массе было бы неплохо... Тонус как бы уже есть, крепатура отсутствует наглухо, что есть явным оказателем того что организм переваривает нагрузки более чем нормально.

_________________
Mazda 323F BG 1.5 МТ - Разложен в хлам
Hyundai Elantra 1.6 AT - Согнут и Продан
Mazda 3 Sport 2.0 MT - Продана
VW Golf GTI mk6 DSG - Катаетсо
Audi A4 3.0 TDI quattro - Мечтается

You're angry with the beating of my careless, selfish heart.
You're chasing me cause I'm too close, Scared of what I can start.

Вау! сколько народу сразу прибегло!
собственно базовые большей частью и делаю - жим лежа, приседания, выпады, подъем на бицуху, блок за голову/вперед, блок к животу(аля лодочнег), специательный тренажер для груди, бегаю по 15 мин в начале тренек...

_________________
Mazda 323F BG 1.5 МТ - Разложен в хлам
Hyundai Elantra 1.6 AT - Согнут и Продан
Mazda 3 Sport 2.0 MT - Продана
VW Golf GTI mk6 DSG - Катаетсо
Audi A4 3.0 TDI quattro - Мечтается

You're angry with the beating of my careless, selfish heart.
You're chasing me cause I'm too close, Scared of what I can start.

а накуя в 20 жрать таблекти? а в 40?
У меня есть жена, если жена начала делать замечания касательно внешнего виде значит всетаки навеное пора задуматься...

_________________
Mazda 323F BG 1.5 МТ - Разложен в хлам
Hyundai Elantra 1.6 AT - Согнут и Продан
Mazda 3 Sport 2.0 MT - Продана
VW Golf GTI mk6 DSG - Катаетсо
Audi A4 3.0 TDI quattro - Мечтается

You're angry with the beating of my careless, selfish heart.
You're chasing me cause I'm too close, Scared of what I can start.

Если под кислотой ты имеешь ввиду аминокислоты, то принимать их вместе с протеином бессмысленно, ибо это одно и тоже.
Просто протеин в желудке разлагается на аминокислоты, преимущество аминок в том, что они быстрее в кровь попадают, но как по мне то нет мысла за аминки переплачивать.
ВСАА и Лейцин это отдельный разговор они нужны всегда

_________________
GOLF 2TDI PD GT Sport, FlyAudio E8007BNAVI

Я в принципе не понимаю подхода - если человечество давным давно придумало колесо - какого х мы продолжаем тянуть поклажу на себе и страшно этим гордиться. Если есть метод для достижения хорошего результата, без вреда здоровью в целом - почему его не использовать? Сколько мне килограмм мяса надо сожрать в купе с овощами молоком, творогом и т.п. что бы удовлетворить необходимость организма в пит веществах? Я столько не сьем... Спорт питание это прогресс для спорте а не мутантизм и наркомания...

_________________
Mazda 323F BG 1.5 МТ - Разложен в хлам
Hyundai Elantra 1.6 AT - Согнут и Продан
Mazda 3 Sport 2.0 MT - Продана
VW Golf GTI mk6 DSG - Катаетсо
Audi A4 3.0 TDI quattro - Мечтается

You're angry with the beating of my careless, selfish heart.
You're chasing me cause I'm too close, Scared of what I can start.

Ну я вечером с коробочек по переписываю что там написано... ибо на память не заучивал... то что знакомый надиктовал то и купил и хаваю...

_________________
Mazda 323F BG 1.5 МТ - Разложен в хлам
Hyundai Elantra 1.6 AT - Согнут и Продан
Mazda 3 Sport 2.0 MT - Продана
VW Golf GTI mk6 DSG - Катаетсо
Audi A4 3.0 TDI quattro - Мечтается

You're angry with the beating of my careless, selfish heart.
You're chasing me cause I'm too close, Scared of what I can start.